Las primeras nevadas en los Alpes y los Pirineos junto a que el próximo fin de semana comienza una nueva temporada de la Copa del Mundo de Esquí Alpino en Sölden, nos recuerdan que debemos acelerar nuestro entrenamiento de pretemporada. Si realmente quieres tener una temporada épica el próximo invierno, necesitas mejorar tu condición física.
Tu objetivo debe ser conseguir que tu cuerpo esté en óptimas condiciones físicas para disfrutar del esquí.
Esquiar bien requiere una buena combinación de aptitud aeróbica y anaeróbica.
Desarrollar fuerza y resistencia significa poder esquiar todo el día y divertirse de verdad en las pistas. Para mejorar tu condición cardiovascular, deberás intentar realizar sesiones aeróbicas de 20 minutos a 1 hora al menos tres veces por semana.
Trabajar en tu coordinación, equilibrio y estabilidad mejorará tu rendimiento general de esquí.
En Ski Paradise, en el mes de julio comenzamos a probar la selección de entrenamientos de esquí disponible en la aplicación Ski Rebels. Entrenamientos que cualquier aficionado al esquí puede seguir en casa, sin necesidad de ir al gimnasio. La incorporación de estos ejercicios a tu rutina de ejercicios antes y durante la temporada de invierno te ayudará a maximizar tu tiempo en las pistas.
La aplicación HEAD Rebels Club App nos proporciona información sobre el mejor entrenamiento para esquiadores de todos los niveles, con la mejor preparación para la temporada, desde sesiones de fitness de verano hasta entrenamientos especiales sobre la nieve para el invierno. Estos entrenamientos se han creado en cooperación con los esquiadores profesionales de la World Cup Rebels, por lo que los entrenadores de esquí también los encontrarán útiles.
En primer lugar os presentamos un programa perfecto para realizar durante la pretemporada: Fit into the Winter in 4 Weeks. Este programa ha sido diseñado para que estés listo y preparado en 4 semanas para afrontar la temporada de invierno en optimas condiciones físicas.
El programa tiene tutoriales completos sobre todos los entrenamientos y ejercicios.
La lista completa de entrenamientos está organizada en tres categorías diferentes:
Warm-up on snow
Fitness Workouts
Fitness Challenges
Puedes encontrar más de 200 entrenamientos, consejos y mucho más en la aplicación HEAD Rebels, disponible en tu App Store o Google Play. #RebelsClub #RebelsApp
Una selección fácil y gratuita, ya sea para mantenerse en forma durante el verano o entrenando para la próxima temporada de carreras.
Además, la aplicación incluye una serie de entrenamientos agrupados bajo el título "Fit with Lizz". Junto con Liz Görgl, ex HEAD Worldcup Rebel, entrenarás como un profesional y pondrás tu cuerpo en la mejor condición física.
La motivación es clave para hacer que nos sea más fácil cumplir con nuestros objetivos de entrenamiento. Por eso creemos que sería genial echar un vistazo a los siguientes videos de dos de los mejores esquiadores de la Copa del Mundo de Esquí Alpino, Alexis Pinturault y Lara Gut-Behrami, para encontrar la motivación extra para levantarnos del sofá y comenzar a entrenar.
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